na rzeźbę

Ja na rzezbe chce cwiczyć Przykladowy plan na rzezbe prosze o ewentualne poprawki posiadam sztange ,ławke i hankle: PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie sztangi skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki na płaskiej ławce 4s x 15 triceps 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 15,15,12,12 5.Francuskie [...]

MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 na rzeźbę jest dieta a nie trening. Możesz stosować ten sam trening na masę i na rzeźbę bo to zależy od diety. Nie układaj sam planów i korzystaj z gotowców których masz pełno w tematach podwieszonych. Dieta 1000kcal - nawet tak nie żartuj.

Tak racja, nie fortunie ulozone zdanie. Teraz wyjasnienia. Zle napisalem oczywiscie tluszcz spada dzieki ujemnemu bilansowi kalorycznemu, nie ma co gadac bez tego efektow nie ma. Jednak cienzki trening jakim jest trening na rzezbe+ wiarzace sie czegosto z nim treningi areobowe powoduje spalanie jakies ilosci cal, i jest naszym sojusznikiemw walce [...]

Hmmm...albo sie nie zrozumielismy,albo mowimy o czyms innym. Z tego co ja zrozumialem to chciales stracic na wadze. Z cwiczen tzw. "silowych" na silowni (maslomaslane) masz do wyboru cw. na mase,rzezbe,wytrzymalosc,sile,kondycje(miesniowa),kondycje(ogolna). Z tego co zrozumialem to cwiczysz w cyklu na mase. Z powzyszych metod jedynym [...]

Nie ta ankieta. Wino solo kiepski pomysl. Rzezbe robi sie na diecie a nie na winie. Od kogo slyszales ze wino na rzezbe;-)? Lepiej dac propa solo na 1 cykl niz wino, diete i aero. Tak sie robi redukcje, a nie winem.

Czlowieku trening na rzezbe nie polega na tym zeby robic jak najwiecej powt w seri, wyrzuc to i poczytaj o FBW albo splicie do tego aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to jest na rzezbe.

ludzie ; kiedy zrozumiecie ze nie ma takiego czegos jak trening na mase rzezbe itd ? dieta redukujesz, masujesz etc. ss sa dobre w okresie budowania masy i na rzezbe. kolego , ten trening nie jest dla ciebie. masz za krotki staz poczekaj z tym jeszcze.. naraziej jest zbyt ciezki

Witam to jeszcze raz mam pytanie i nie bede zakładał nowego tematu tylko dodam tu bo to dalszy ciag pytania do michaila i innych . Jak wyrzej trenuje na rzezbe i kupiłem sobie suplementy diety takeie jak Odzywka wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos [...]

Na rzeźbę jest dieta a trening jest zawsze na siłe i machanie po 16 powtórzeń nic Ci nie da bo możesz ćwiczyć tym samym treningiem co na masę bo to wszystko zależy od diety. Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeźbić a jeśli Ci przeszkadza brzuch to możesz najwyżej zrobić redukcje. Nie układaj sam planów bo nie masz o tym pojęcia, korzystaj z [...]

W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]

i tak będą ciągłe pytania jak brać kreatyne, kiedy pić białko i co na rzeźbe%-)

To co wymieniles zmniejszanie cizaru, wiecej ruchow w serii itp. to typowy trening na rzezbe,jesli zalezy ci na rzezbie to mozesz w ten spsob cwiczyc. Ja nie zmienialem treningu. Co do alkoholu to chyba chcesz schudnac ? Alkohol to puste kalorie. Pmaietaj o diecie utnij troche weglowodanow i proporcjonalnie zwieksz ilosc bialka w twojej diecie. Co [...]

Grasik dzięki Musli to wiadomoże nie czekoladowe. A co myślisz na temat treningu na siłce jechać na rzeźbe, nie spale mięśnia? Dzisiaj złapałem robote i może się zaporzycze i kupie BCAA. POZDRAWIAM i sog gekon

Ta dieta to na mase czy na rzezbe ?A w ogole ile warzysz ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] połączeniu aerobów z siłką zbudowałam taką masę, ze chyba będe musiała wprowadzić mięśnie w katabolizm. Chociaż toretycznie taki efekt jest niemożliwy bo robilam trening na rzeźbę. Fakt, że nie czując zmęczenia czasem robiło mi się ciemno przed oczami nie wiem czy to dlatego, że zapobiegawczo brałam BCAA, ale mój przyrost masy mięśniowej [...]

Tak Samo ECA na pewno tego nie powoduje! ECA bierze sie podczas diety na rzeźbe czyli - obniżamy kalorie i dodajemy aeroby I to te ostatnie czynniki moga powodowac utrate tkanki miesniowej. ECA pomaga zachowac miesnie na diecie redukcyjnej ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

pakowac po to jest forum aby się rozpisywać ...tak 3 gr bialka na kg to typowo na rzeźbę aby zminimalizować ubytki masy mięśniowej ...ale moim zdniem ten 1 gr w Twoim przypadku to za mało a co do Tp to jest to bardzo dobry spalacz tłuszczy nie ma co ukrywac bardzo efektywny przy zachwaniu kilku elemantranych zasad>>> dieta, eroby, inne [...]

głupie pytanie ale czy moge brać terme przy cyklu na mase do tego kreatyna hmb glutamina i białeczko czy bym musiał sie przestawić na rzeźbe ?????? chodzi mi tylko o zrzucenie tłuszczy z brzucha bo z resztą jest ok

witam mam pytanko dzis przyszla mi therma.co najlepiej do niej dorzucic, jakies witaminki czy cos?????? tylko nieodsylajcie mnie do poprzednich stron bojest ich ponad 300 aja mam tylko modem. zgory dzieki. aha jeszcz jedno pytanko.czy podczas cyklu z thermy moze byc tak ze np w opniedzialek trening na rzezbe a we wtorek bieganie.czy najlepiej [...]

a6w nie jest na rzeźbę, na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem i aeroby. Żeby mieć kaloryfer, nawet nie trzeba brzucha ćwiczyć. ;-PP